PLANOS DE TREINO
ONLINE
Head Coach João Almeida
HYROX PERFORMANCE COACH
ACOMPANHAMENTO ONLINE PARA PREPARAÇÃO DE PROVAS
Os planos de treino destinam-se a atletas que querem preparar a sua primeira prova HYROX, melhorar o seu tempo ou competir nas categorias Open, Pro ou Doubles.
A programação combina corrida, força e trabalho de estações, com opções consoante o nível de cada atleta.
Toda a programação é liderada pelo João Almeida, HYROX Performance Coach.
A TUA PRÓXIMA AVENTURA
Estamos muito contentes por te receber!
Vê este vídeo para te ambientares melhor aos planos de treino.
Não sabes qual o plano certo para ti?
Consulta o nosso Guia de Treino HYROX
PLANOS DE TREINO
Escolhe o programa que vai de encontro aos teus objetivos
PLANOS DE TREINO
Escolhe o programa que vai de encontro aos teus objetivos
UM PROGRAMA
3 EM 1
Três planos de treino dentro do programa.
Tens acesso a todos, a qualquer momento!
Igual entre corrida e força?
Esta é a base, os fundamentos.
BASE 360º
Para quem precisa de melhorar a corrida
PLANO AERÓBICO
Para quem precisa de trabalho extra de força
PLANO FORÇA
SERVIÇOS
TREINO
NUTRIÇÃO
PSICOLOGIA
CONHECE O
HEAD COACH
CONHECE O HEAD COACH
Fundador e Head Coach da Hybrid Pursuit. João Almeida alia experiência competitiva ao conhecimento técnico.
SUB 58’ EM PROVAS PRO MEN
07
SUB 57
56:45
PRIMEIRO ATLETA PRO MEN PORTUGUÊS
RECORD PESSOAL
PRO MEN
Técnico Especialista de Exercício Físico
HYROX Performance Coach
Formador Certificado
Coordenador do Curso de Treino Híbrido no CEFAD
Perguntas frequentes
-
Sim. A programação combina corrida, força, treino híbrido e trabalho específico das estações, permitindo preparar diferentes categorias e níveis de experiência. Os programas são desenvolvidos pela equipa liderada pelo João Almeida, atleta PRO MEN e HYROX Performance Coach.
-
Sim. Existem opções para quem vai realizar a primeira prova, para atletas que procuram melhorar o seu tempo e para quem tem objetivos mais competitivos. Cada atleta deve escolher o programa mais adequado à sua experiência, disponibilidade e objetivo.
-
Os treinos são disponibilizados todas as semanas Domingo às 8h30AM através da aplicação Strivee. Os atletas recebem ainda um vídeo de briefing semanal, notas dos coaches, vídeos demonstrativos e acesso aos canais da comunidade Hybrid Pursuit
-
Sim. Os programas podem ser realizados a partir de qualquer localização, desde que o atleta tenha acesso ao equipamento necessário ou a alternativas adequadas.
-
A programação é desenvolvida pela equipa de coaches da Hybrid Pursuit, liderada por João Almeida, recordista nacional PRO MEN e HYROX Performance Coach.